Du fühlst dich überfordert, bist erschöpft und willst immer öfter einfach nur deine Ruhe? Du willst dich besser fühlen, weißt aber nicht, was du tun kannst?

Dann starte jetzt mit meiner Entspannungstrance.

Bekannt aus:

Für Vanilla Mind ist ein FAQ Artikel erschienen
Kerstin wurde 2018 zum ANTISTRESS-FOOD Kochbuch interviewt
Kerstin schreibt regelmäßig für Markus Cerenak über Stressbewältigung, Burnout uvm
Für die Blogparade von Lebenskünstler ist ein Artikel über Veränderungen meistern erschienen

Für Burnout hast du keine Zeit!

Jede Sekunde, jede Minute, jede Stunde ist Lebenszeit!

Auch die Zeit, in der du dich schlecht, energielos, müde, erschöpft und traurig fühlst.

Burnout kann jeden erwischen. Fast jeden.

Deine persönlichen Eigenschaften und deine Erlebnisse spielen hier eine weit größere Rolle, als dein Arbeitspensum!

Lies hier über Burnout und alles, was du dazu wissen solltest.

Selbstständige & Unternehmer
Angestellte in sämtlichen Berufsgruppen
Hausfrauen, Hausmänner, Arbeitslose, pflegende Angehörige u.v.m.

Nimm die Zügel deines Lebens wieder fest in deine eigenen Hände, handle nach deinen Werten und sei selbstbestimmt! 

Schritt 1

Mache dich zur wichtigsten Person in deinem Leben!

Nur du lebst dein Leben. Und du darfst in Zukunft entscheiden, wie du leben möchtest.

Übernimm Verantwortung für dich, deine Gedanken und deine Gefühle.

Niemandem ist dein Leben so wichtig, wie dir selbst.

Und ganz ehrlich, du weißt, wenn es dir gut geht, geht es auch deinen Lieben gut.

Schritt 2

Lerne NEIN zu sagen!

Nein sagen ist super wichtig und ein Schlüssel, um dich selbst zu achten.

Du zeigst nicht nur dir selbst deine persönlichen Grenzen auf und wirst dir deiner Selbst bewusster, sondern du machst deine Grenzen auch endlich nach Außen sichtbar.

Das bedeutet, dass du dich, wie du wirklich bist nach Außen zeigst und endlich dürfen die Menschen um dich herum in den Genuss kommen deine Persönlichkeiten kennenzulernen.

Schritt 3

Höre auf, dich pausenlos zu überfordern!

Dein übermäßiger Ehrgeiz und dein Perfektionismus sind die inneren Antreiber, die dich immer wieder dahin bringen, dass du dich überforderst. 

Lerne, auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und deine innere Stimme zu hören. 

Sie ist immer da. Du hast nur verlernt, ihr zuzuhören.

Wenn du selbstbestimmt lebst und nach deinen Werten handelst

  • Lebst du nach deinen Regeln. Du bist dir deiner selbst bewusst und kommst nie wieder in die unschöne Lage der Erschöpfung.
  • Kannst du endlich einen Haken hinter all die Symptome der Erschöpfung bzw. des Burnout machen, weil du weißt, dass du bei dem kleinsten Anzeichen sofort reagieren kannst und wirst.
  • Wirst du dich viel gelassener fühlen, dich im Griff haben und selbstbewusst handeln.
  • Dich selbst lieben und ganz im Vertrauen Dinge für dich tun, einfach weil sie dir gut tun. Du wirst dich anerkennen und achten.
  • Du wirst das NICHTS TUN schätzen und entspannen können, auch wenn es mal lauter zugeht.

Ich unterstütze dich dabei

  • Mindset: Gemeinsam lösen wir deine inneren Blockaden auf, damit du frei und nach deinen Werten handeln kannst.
  • Wissen über Erschöpfung/Burnout: Du erhältst von mir die wichtigste Grundlage zur Heilung - das Wissen, warum du dort gelandet bist, wo du jetzt stehst. Und zwar so, dass du immer wieder darauf zurückgreifen kannst.
  • Vertrauen: Gemeinsam stärken wir dein Vertrauen, in dich und deine Fähigkeiten und vor allem auch in deinen Körper.
  • Tools, Übungen, Prozesse: Gemeinsam gehen wir den Weg und ich begleite dich durch tiefe transformierende Prozesse, bringe dir Tools und Übungen bei, dir du jederzeit und unabhängig von mir anwenden kannst.

Über Kerstin

Kerstin Böcker inmitten von Zierkirschenblüten

Mein Name ist Kerstin Böcker. Ich bin Expertin für Burnout-Prävention, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, Coach und Autorin.

Und ich bin die Kerstin, die selbst einen Burnout durchlebt und überwunden hat. Einen Burnout, der mich so niederstreckte, dass mir selbst die Treppe in unserem Haus mit nur 16 Stufen vorkommen ist, als würde ich den Himalaya besteigen. Nach jeder vierten Stufe war Schluss. Meine Muskeln wollten einfach nicht weiter.

Der absolute Höhepunkt meiner "Burnout-Zeit" war ein Nervenzusammenbruch gepaart mit einem Hörsturz. Unschöne Kombination. Das einzige was ich noch weiß ist, dass es sich angefühlt hat, als würde ich innerlich zerbrechen. Das Kartenhaus ist zusammengefallen. Am Ende lag ich auf dem kalten Fußboden und versuchte meinen zitternden Körper irgendwie unter Kontrolle zu kriegen.

Dieser Moment war nur ein SchlüsselmomentIch brauchte mehrere, um zu verstehen und zu erkennen, dass es das nicht sein kann. Das soll LEBEN sein? Ganz sicher nicht. Denn ich kannte mich als taff, aktiv, sportlich, lebensfroh, lustig und immer dabei.

So erschöpft und fertig wollte ich nicht bleiben und ich wollte nicht, dass es noch schlimmer wird, sich vielleicht eine Depression entwickelt und ich in die Klinik muss. Unvorstellbar mit einem Kleinkind, das gerade dem Tod von der Schippe gesprungen ist. 

Also entschied ich mich zu handeln. Für mich. Für meine Familie. Für mein Leben.

Seitdem weiß ich mit jeder Faser meines Körpers, wann es Zeit für MICH ist zu entspannen und wann ich voller Kraft bin.

Meine Mission ist dein Weg

Ich liebe meine Arbeit! Weil ich mich auf den Moment freue, wenn deine Augen wieder zu leuchten beginnen. Ich liebe es herauszufinden, welcher Weg, dein Weg ist und was du speziell brauchst, um an DEINEM Ziel anzukommen.

Dabei ist es egal, ob du die Diagnose Burnout hast oder nicht. Denn eine Diagnose macht es nicht besser, richtig?

Wichtig ist, dass du weißt, dass du eine Veränderung willst. Das du wieder voller Freude leben willst, glücklich sein willst, Kraft haben willst für Dinge, die dir Freude machen, dich mit deinen Kindern freuen willst und noch so viel mehr.

Und genau das ist es, warum ich dir helfen will. Das ist meine MissionIch will, dass du nicht nochmal an dem Punkt deiner bisher tiefsten Erschöpfung und Müdigkeit stehst. Ich will, dass du glücklich und kraftvoll lebst und zwar dein ganzes restliches Leben. 

Denn wir haben nur ein Leben!

Erfolgsgeschichten meiner Kund*innen:

Kathrin 

Ich bin viel besser gelaunt und freue mich auf das Leben

Kerstin war immer an meiner Seite, jederzeit erreichbar und sie hatte immer einen guten Tipp für mich parat. Sie hat mir zugehört, mich motiviert und bestärkt. Ich gehe wieder gerne arbeiten, habe Lust etwas zu unternehmen, bin viel besser gelaunt und freue mich auf das Leben. Fast täglich stelle ich kleine Veränderungen an mir fest, z.B. bin ich entscheidungsfreudiger geworden, und das zeigt mir meine persönlichen Erfolge auf.

Kristina

She was always able to get to the bottom of the actual problem

Kerstin has impressed me in many ways. She was always able to get to the bottom of the actual problem/issue in a phase where I was not necessarily able to see things clearly myself. She's been such a wonderful coach and mentor throughout rough times and provided the care, advice and guidance I needed right there and then. I am delighted that our paths have crossed and grateful for the tools she gave me and for the insights I obtained throughout my journey with her. Thank you, Kerstin!

Eva 

Es gelingt mir Zugang zu meinem Herzen zu bekommen

Liebe Kerstin,

vielen Dank für deine Meditation. Ich bin immer wieder erstaunt, wie du es schaffst, dass ich mir so nahe kommen kann und bei keinen anderen Meditationen als deinen es so gelingt, Zugang zu meinem Herz zu bekommen. Bei deinen Anleitungen fühle ich mich immer sehr gut mit mir vernetzt – also mit Körper, Geist, Emotionen. Ich frage mich manchmal, was du früher beruflich gemacht haben könntest, aber das, was du uns jetzt mit deinen Trainings und Workshops mitgibst, ist wohl, was man Berufung nennt.

Dein erster Schritt
in Richtung
Wohlfühl-Leben

Du willst wieder voller Energie sein und dein Leben in vollen Zügen genießen? Aber du weißt nicht, wie du da hin kommen kannst?

Dann starte und melde dich jetzt für meine kostenlose Entspannungstrance an.