All Posts by Kerstin

Schlafmangel – Unser Gegner

Frau liegt wach mit Decke in Bett

Schlaf ist für den menschlichen Körper essenziell. So schlafen wir durchschnittlich 7 Stunden jede Nacht, was auf das ganze Leben hochgerechnet fast 25 Jahre sind. Schlaf ist extrem wichtig für unseren Körper. Zahlreiche Selbstexperimente zeigen, dass es unmöglich ist über einen längeren Zeitraum wach zu bleiben. Irgendwann fallen die Augen dann doch einfach zu. Doch was passiert, wenn wir über lange Zeit nicht ausreichend Schlaf bekommen?

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Durch Lesen entspannen

Frau liest stehend vor Haus ein Buch

Lesen entspannt und hilft dir, den Stress, die Sorgen und Ängste, denen du in der Realität ausgesetzt bist, zu entkommen. Egal, ob du dich in eine fremde Welt entführen lässt, einen Serienkiller jagst oder lieber einen Ratgeber liest - dein Buch nimmt dich gefangen und schenkt dir ein klein bisschen Auszeit.

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Wie du es schaffst täglich zu meditieren (mit Anleitung)

Frau meditiert nahe am Strand nahe zum Meer

Täglich meditieren ist wundervoll und wenn du mich schon ein bisschen kennst, weißt du, dass das Meditieren ein sehr wichtiger Bestandteil meiner Morgenroutine ist.

Ja meditieren ist toll, aber es erfordert auch Geduld. Gerade am Anfang. Denn es ist zu Beginn gar nicht so einfach sich nur auf die Meditation - die Gegenwart und die Atmung - zu konzentrieren. 

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Dankbarkeit macht glücklich

Glückliche Kerstin Böcker im Winter am Strand

Ich kann wirklich sagen, dass Dankbarkeit mein Leben verändert hat.

Ich bin vollkommen raus aus dem typischen Mangeldenken! Und das realisiere ich erst jetzt wo ich hier sitze und diese Zeilen für dich schreibe. Also, dass sich meine Denkweise verändert hat. 😉

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