Wenn der Zweifel an die Tür klopft

Jenny Wagner schreibt in ihr Journal

Bestimmt kennst Du den Moment, wenn sich der Zweifel breit macht und Du unsicher bist, ob Du dieses oder jenes machen oder loslassen darfst.
Mein Name ist Jenny und dieses Gefühl hat mich tagtäglich begleitet.
Jeden einzelnen Tag, jede Stunde und Minute.
Doch bevor ich in die Tiefe gehe, möchte ich mit Dir eine Geschichte teilen - wie ich versuchte den Zweifel loszuwerden.

-> Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Jenny.

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Schlafmangel – Unser Gegner

Frau liegt wach mit Decke in Bett

Schlaf ist für den menschlichen Körper essenziell. So schlafen wir durchschnittlich 7 Stunden jede Nacht, was auf das ganze Leben hochgerechnet fast 25 Jahre sind. Schlaf ist extrem wichtig für unseren Körper. Zahlreiche Selbstexperimente zeigen, dass es unmöglich ist über einen längeren Zeitraum wach zu bleiben. Irgendwann fallen die Augen dann doch einfach zu. Doch was passiert, wenn wir über lange Zeit nicht ausreichend Schlaf bekommen?

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Durch Lesen entspannen

Frau liest stehend vor Haus ein Buch

Lesen entspannt und hilft dir, den Stress, die Sorgen und Ängste, denen du in der Realität ausgesetzt bist, zu entkommen. Egal, ob du dich in eine fremde Welt entführen lässt, einen Serienkiller jagst oder lieber einen Ratgeber liest - dein Buch nimmt dich gefangen und schenkt dir ein klein bisschen Auszeit.

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Wie du es schaffst täglich zu meditieren (mit Anleitung)

Frau meditiert nahe am Strand nahe zum Meer

Täglich meditieren ist wundervoll und wenn du mich schon ein bisschen kennst, weißt du, dass das Meditieren ein Wendepunkt in meiner Geschichte war.

Ja meditieren ist toll, aber es erfordert auch Geduld. Gerade am Anfang. Denn es ist zu Beginn gar nicht so einfach sich nur auf die Meditation - die Gegenwart und die Atmung - zu konzentrieren. 

Es schwirren unendlich viele Gedanken durch unseren Kopf und diese abzustellen ist Übungssache - oder eine Kunst? Lies weiter und erfahre, was und wie du am besten Meditieren lernst und dir eine tägliche Routine erschaffst, die dir auf allen Ebenen gut tut.

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