Bekannt aus:

Endlich abschalten

Wie würde es dir wohl gehen, wenn du nur für ein paar Momente mal gedanklich von deinem Alltagsstress abschalten könntest?

Kristina

Ich liebe das E-Book

Liebe Kerstin, ich liebe das E-Book 'Endlich Abschalten' - ich habe es über 3 Tage gelesen und die entsprechenden Meditationen gemacht. Der Effekt ist wunderbar. Ich wende das Gelernte immer wieder an und war auch wieder sehr überrascht, wie oft man sich eigentlich in Gedankenschleifen wieder findet. Das E-Book erklärt wunderbar die Hintergründe, warum hängen wir uns so gerne an negativen Gedanken auf? Auch das Thema Sucht nach negativen Gedanken bzw. Stress fand ich sehr faszinierend, das war eine sehr hilfreiche Erkenntnis. Du schaffst es immer wieder komplexe Themen ganz einfach zu erklären und handfeste Tipps zu liefern, die wirklich helfen und die einfach zu implementieren sind. Ich danke dir hierfür. Glg, Deine Kristina 

Judith

Das E-Book ist der Hammer!

Das E-Book ist der Hammer! Ein besseres E-Book hätte ich nicht bekommen können. Es wird Zeit für Veränderung! Keine Ahnung, wie ich dir danken soll. Jetzt liegt es an mir, diese tollen Informationen umzusetzen.

"Schalte doch einfach mal ab!" Haha, wie witzig.

Deine Gedanken wirbeln dich umher, wie in einem sich zu schnell drehenden Karussell. Dein Kopf brummt.

Du willst für deine Kinder da sein, deinen Job weiterhin perfekt erledigen, den Haushalt führen, doch du kannst nicht mehr.

Es gibt so viel zu tun: zu Hause, auf der Arbeit, überall.

Wo ist nur deine Power hin? Plötzlich fallen dir Dinge schwer, die du früher scheinbar mit links erledigt hast.

Ja, du kannst nicht mehr und das schlechte Gewissen deinen Kindern gegenüber plagt dich zusätzlich, weil du immer wieder den Eindruck hast, du hättest zu wenig Zeit für sie.

Du hattest dein Leben doch im Griff, warst erfolgreich und hast doch immer dein Allerbestes gegeben. Und das tust du heute noch.

Was stimmt nur nicht mehr mit dir, fragst du dich vielleicht?

Du versuchst dich noch davon abzulenken, dass du dich kraftlos fühlst, oder? Aber du weißt es bereits: So kannst und darfst du nicht mehr weitermachen.

Deine Gedanken verfolgen dich Tag täglich und du hast keine ruhige Minute mehr in deinem Kopf.

Du stehst wie dauerhaft unter Strom. Dabei bist du ständig nervös und gehst gehetzt durch den Tag?!

Dabei willst du doch unbedingt mal zur Ruhe kommen, abschalten und dich bitte, bitte endlich mal entspannen können?

Wieder mal loslassen, für deine Kinder präsent sein ohne gehetzt zu sein.

Ja, du willst dich, deine Familie, deinen Job und dein Leben genießen können.

Und du möchtest gerne einfach mal abschalten können, oder? Dann bist du hier goldrichtig!
eBook ENDLICH ABSCHALTEN
für nur 11,77 inkl. MwSt.

*Zahlungsabwicklung erfolgt über Digistore24.com

"Leben ist nicht genug", sagte der Schmetterling. "Sonnenschein, Freiheit und eine kleine Blume muss man haben!"

Dieses Zitat von Hans Christian Andersen hat mich damals, als ich mich so schlecht, wie du vielleicht heute, gefühlt habe, sehr inspiriert.

Ich habe mich so lange mit Gedanken und Situationen beschäftigt, die mir nicht gutgetan haben. Die kleinste Sache hat mich aufgeregt. Ich konnte nicht mehr wahrnehmen, was ich doch schon alles erreicht hatte.

Manchmal konnte ich meinen inneren Stress noch nach Außen, vor meinen Kindern und meinem Mann, verbergen

Doch im Alltag wurde jede Kleinigkeit immer mehr zum stressigen Kampf. 

Ein herum liegendes Wäschestück wegzuräumen, kam mir vor wie das Besteigen des Mount Everest.

Weißt du, ich finde es fängt schon damit an, wenn wir darüber nachdenken, was wir alles nicht wollen

Und wäre es nicht wundervoll, wenn du das jetzt ändern könntest?

Ich möchte mit dir einen klitzekleinen Auszug aus dem ersten Kapitel des eBooks ENDLICH ABSCHALTEN teilen, indem es genau darum geht.

"Sobald der erste Gedanke daran, was wir nicht wollen, da ist, kommen die Szenarien zum Vorschein, was alles passiert, wenn diese eine Sache, die wir auf keinen Fall wollen, eintritt.

Jetzt wird unsere Gedankenwelt zu einem Kinofilm. Es spielen andere Menschen eine Rolle, Gespräche sind fast schon hörbar, die Emotionen kochen hoch, dein ganzes System läuft auf Hochtouren.

Hallo Gedanken-Karussell.” Das ist ein klitzekleiner Auszug aus dem ersten Kapitel des eBooks ENDLICH ABSCHALTEN.

Ich lade dich ein, das Abschalten zu lernen und so mehr und mehr dein Jetzt zu leben und zu genießen.

Denn alles in deinem Leben ist Lebenszeit! Auch die Zeit, in der du dich angestrengt, müde, unwohl, gestresst, krank und erschöpft fühlst. Du darfst wählen, was du lieber möchtest.
 
Kerstin im Baumhaus

Hey, ich bin Kerstin,

Expertin für Burnout-Prävention und Burnout-Behandlung, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, Bachelor of Arts in Fitnessökonomie, NLP-Coach und Autorin.

2017 war das Jahr in dem alles zusammen kam - die totale Erschöpfung, Burnout, Nervenzusammenbruch und Hörsturz. Und zum Ende des Jahres hatte ich es geschafft mich davon zu befreien. 

Aber lass mich kurz weiter ausholen. Denn ich weiß, dass es schwer ist zu vertrauen. Denn du hast schon so viel probiert, wie soll dir jetzt ein E-Book helfen. Richtig?

Als Kind und Jugendliche wusste ich nie wo ich wirklich hingehöre. Ich fühlte mich oft falsch oder besser gesagt nicht gut genug. Deshalb habe ich immer nach Perfektion gestrebt. Das wurde zum Muster, denn an der Perfektion und dem Feedback konnte ich mich festhalten. Allerdings und das kennst du sicher, ist das Maß für Perfektion verschwunden. Es gibt kein "Das ist jetzt super" mehr. 

Genauso habe ich immer versucht, dass es allen gut geht, so bin ich über meine Grenzen gegangen und hatte mich selbst aus den Augen verloren. 

Ich lebte ganz sicher - aber nicht mein Leben nach meinen Werten und Regeln. 

Nach der Blutkrebserkrankung meines ersten Sohnes ist mir ein Licht aufgegangen. Diese 2 Jahre haben mich aus dem Leben gerissen. Stillstand. Zeit zum Innehalten - was ich nicht getan habe. Aber dann als es ihm wieder besser ging, fiel ich zusammen, wie ein Kartenhaus. 

Nachdem ich mich gesehen und gefühlt habe, wusste ich "Wenn ich so weiter mache, lebe ich nicht mehr lange".

Ich fasste den Entschluss und traf die 100%ige Entscheidung für mich und ein Leben voller Kraft, Glück, ganz viel Lachen und Spaß mit den Kindern. Ich wollte leben, ich wollte leben, wie ich leben will. Selbstbestimmt, sicher in mir ruhend und entspannt.

Dieser Punkt - die Entscheidung - war der wichtigste in meinem ganzem Leben.

Dieses E-Book habe ich für dich geschrieben, dass du einen möglichen Burnout und die totale Erschöpfung vermeiden kannst. Ich habe es für dich geschrieben, weil ich weiß, dass es keinen besseren ersten Schritt gibt.

Hilf dir selbst, indem du meine Hilfe annimmst.

Das wünsche ich dir von Herzen. Denn Burnout brauchst du nicht! 

Deine Kerstin

Marina

Auf den Punkt

Ich kann nur sagen, ich mag es, wie schnell und sicher du die Dinge auf den Punkt bringst. Obwohl du so klar bist, bist du immer noch herzlich, wohlwollend und hilfsbereit, selbst in Schriftform. Danke für dieses Buch. Und die Meditationen passen herrlich. Danke.

Nico

Ein toller Ratgeber

Endlich ein Ratgeber zum Thema Burnout, indem nicht nur steht, was ich wann wie machen muss. Hier werden Möglichkeiten beschrieben, die Sache von einer ganzen anderen Seite zu betrachten.

Sehr hilfreich. Danke dafür.

unglueckliche Frau

Die Entscheidung für dich zu gehen und deine gewünschte Veränderung ohne Zusammenbruch zu erleben, könnte für dich so funktionieren:

1. Du konzentrierst dich auf das, was gerade ist - fühlst dich in deinen Moment hinein. 

2. Du bist bei dir und fühlst dich mit dir verbunden. 

3. Das Gedanken-Karussell stoppt, der innere Druck fällt ab und du entspannst dich.

Und, wie das ganz genau funktioniert und was du dafür unbedingt brauchst, zeige ich dir in meinem eBook "Endlich abschalten".

Die Übungen und Reflexionsfragen im E-Book helfen dir, Gelesenes schneller in dir zu integrieren und zu wirken. So kannst du schnell und sicher Neues umsetzen und mehr und mehr festigen.

Jeder innere Prozess ist ganz individuell und kaum vergleichbar. 

Zum eBook biete ich dir ein Meditations-Paket und ein Video-Tutorial an. Das kannst du gern in Anspruch nehmen.

In diesem Paket ist alles ganz genau auf das Thema Abschalten und das eBook abgestimmt.

Endlich abschalten und wieder entspannen:

Cover E-Book Endlich Abschalten

Mit "Endlich abschalten" erhältst du die exakte Vorgehensweise, wie du dein Gedanken-Karussell stoppst und endlich abschalten kannst!

Die Inhalte:

  • Die Besonderheiten des Gedanken-Karussells
  • Was du unbedingt wissen solltest
  • Die 3 wichtigsten Faktoren beim Abschalten
  • Die beste Ausgangssituation, um abschalten zu können
  • Mindset first - Regel Nummer 1
  • Warum Selbstliebe und Selbstachtung eine zentrale Rolle spielen

Umfang: 60 Seiten (DIN A4)

für nur 11,77 inkl. MwSt.

*Zahlungsabwicklung erfolgt über Digistore24.com

Möchtest du endlich von deinen Gedanken, die dich so sehr anstrengen, abschalten können, wann immer du möchtest?

Du kennst es wahrscheinlich zu genüge: Du selbst siehst dich als Schlusslicht und kümmerst dich zuerst immer um die anderen, anstatt um dich. 

Aber so bist du dort gelandet, wo du jetzt stehst. So kannst du nicht mehr weitermachen. Oder?!

Du bist ausgelaugt, nicht mehr in deinem Element. Du fühlst dich schlapp und jede Kleinigkeit im Alltag stresst dich. 

So kann und darf es nicht weitergehen. Ja, du darfst das jetzt ändern. Du darfst lernen, dich wieder zu entspannen.

Erlaube es dir, denn du bist es wert! Das ist wirklich ein sehr wichtiger Schritt. Und genau deshalb bist du hier auf diese Seite gekommen. 

Alles geschieht aus einem bestimmten Grund. Und heute geht es darum, dass du wieder abschalten und dein Gedanken-Karussell stoppen kannst.

Erlaube es dir.

Hast du noch eine Frage an mich?

Schreibe mich gerne an!

kerstin@kerstinboecker.de 

Nach dem Kauf bekommst du von Digistore24.com eine Bestätigung und den Link zum Download des eBooks zugeschickt. 

Hab ganz viel Freude mit dem E-Book.

Deine Kerstin