Bekannt aus:

Negative Gedanken loswerden & endlich abschalten

Wie würde es dir wohl gehen, wenn du nur für ein paar Momente gedanklich von deinem Alltagsstress abschalten könntest und du deine negativen Gedanken endlich los wärst?

Kristina

Ich liebe das Workbook

Liebe Kerstin, ich liebe das Workbook 'Endlich Abschalten' - ich habe es über 3 Tage gelesen und die entsprechenden Meditationen gemacht. Der Effekt ist wunderbar. Ich wende das Gelernte immer wieder an und war auch wieder sehr überrascht, wie oft man sich eigentlich in Gedankenschleifen wieder findet. Das E-Book erklärt wunderbar die Hintergründe, warum hängen wir uns so gerne an negativen Gedanken auf? Auch das Thema Sucht nach negativen Gedanken bzw. Stress fand ich sehr faszinierend, das war eine sehr hilfreiche Erkenntnis. Du schaffst es immer wieder komplexe Themen ganz einfach zu erklären und handfeste Tipps zu liefern, die wirklich helfen und die einfach zu implementieren sind. Ich danke dir hierfür. Glg, Deine Kristina 

Judith

Das Workbook ist der Hammer!

Das Workbook ist der Hammer! Ein besseres E-Book hätte ich nicht bekommen können. Es wird Zeit für Veränderung! Keine Ahnung, wie ich dir danken soll. Jetzt liegt es an mir, diese tollen Informationen umzusetzen.

"Schalte doch einfach mal ab!"

Kennst du diese Aufforderung auch? Aber, wie soll das gehen.

Deine Gedanken wirbeln in deinem Kopf umher, wie ein sich zu schnell drehendes Karussell. Dein Kopf brummt.

Du willst für deine Kinder da sein, deinen Job weiterhin perfekt erledigen, den Haushalt führen, doch du kannst dich auf nichts mehr richtig konzentrieren.

Es gibt so viel zu tun: zu Hause, auf der Arbeit, überall.

Wo ist nur deine Power hin?

Plötzlich fallen dir Dinge schwer, die du früher scheinbar mit links erledigt hast.

Im Workbook beschreibe ich dir Schritt für Schritt, was du tun kannst, um deine Power wieder zurück zu bekommen.

Das du nicht mehr das Gefühl hast, es wäre alles nur noch belastend und anstrengend, sondern du wieder LEBEN kannst. 

Leben soll sich nicht nur anstrengend und aufopfernd anfühlen, sondern die meiste Zeit glücklich und einfach gut.

Wenn du dir das wünscht, dann bist du hier richtig.

Workbook ENDLICH ABSCHALTEN
für nur 29 Euro inkl. MwSt.

*Zahlungsabwicklung erfolgt über Digistore24.com

Kerstin im Baumhaus

Hey, ich bin Kerstin,

Expertin für Burnout-Prävention und Burnout-Behandlung, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, Bachelor of Arts in Fitnessökonomie, NLP-Coach und Autorin.

2017 war das Jahr in dem alles zusammen kam - die totale Erschöpfung, Burnout, Nervenzusammenbruch und Hörsturz. Und zum Ende des Jahres hatte ich es geschafft mich davon zu befreien. 

Aber lass mich kurz weiter ausholen. Denn ich weiß, dass es schwer ist zu vertrauen. Denn du hast schon so viel probiert, wie soll dir jetzt ein Workbook helfen. Richtig?

Als Kind und Jugendliche wusste ich nie wo ich wirklich hingehöre. Ich fühlte mich oft falsch oder besser gesagt nicht gut genug. Deshalb habe ich immer nach Perfektion gestrebt. Das wurde zum Muster, denn an der Perfektion und dem Feedback konnte ich mich festhalten. Allerdings und das kennst du sicher, ist das Maß für Perfektion mit der Zeit mehr und mehr verschwunden. Es gibt irgendwann kein "Das ist jetzt super" mehr. 

Genauso habe ich immer versucht, dass es allen gut geht, so bin ich über meine Grenzen gegangen und hatte mich selbst aus den Augen verloren. 

Ich lebte ganz sicher - aber nicht mein Leben nach meinen Werten und Regeln. 

Nach der Blutkrebserkrankung meines ersten Sohnes ist mir ein Licht aufgegangen. Diese 2 Jahre haben mich aus dem Leben gerissen. Stillstand. Zeit zum Innehalten - was ich nicht getan habe. Aber dann als es ihm wieder besser ging, fiel ich zusammen, wie ein Kartenhaus. 

Nachdem ich mich gesehen und gefühlt habe, wusste ich "Wenn ich so weiter mache, lebe ich nicht mehr lange".

Ich fasste den Entschluss und traf die 100%ige Entscheidung für mich und ein Leben voller Kraft, Glück, ganz viel Lachen und Spaß mit meinem Sohn. Ich wollte leben, ich wollte leben, wie ich leben will. Selbstbestimmt, sicher in mir ruhend und entspannt.

Dieser Punkt - die Entscheidung - war der wichtigste in meinem ganzem Leben.

Dieses Workbook habe ich für dich geschrieben, dass du einen möglichen Burnout und die totale Erschöpfung vermeiden kannst. Ich habe es für dich geschrieben, weil ich weiß, dass es keinen besseren ersten Schritt gibt.

Hilf dir selbst, indem du meine Hilfe annimmst.

Das wünsche ich dir von Herzen.
Denn Burnout brauchst du nicht! 

Deine Kerstin

"Leben ist nicht genug", sagte der Schmetterling. "Sonnenschein, Freiheit und eine kleine Blume muss man haben!"

Dieses Zitat von Hans Christian Andersen hat mich zum Erstellen dieses Workbooks animiert.

Ich habe mich damals so lange mit Gedanken und Situationen beschäftigt, die mir nicht gutgetan haben. Die kleinste Sache hat mich aufgeregt. Ich konnte nicht mehr wahrnehmen, was eigentlich alles gut und schön ist.

Und weil ich herausgefunden habe, dass es all meinen Klienten genauso geht, habe ich mich entschieden, ein Workbook zu kreieren, dass dir hilft, genau dieses Problem anzugehen. 

Ich möchte mit dir einen klitzekleinen Auszug aus dem ersten Kapitel des Workbooks ENDLICH ABSCHALTEN teilen, indem es genau darum geht.

"Sobald der erste Gedanke daran, was wir nicht wollen, da ist, kommen die Szenarien zum Vorschein, was alles passiert, wenn diese eine Sache, die wir auf keinen Fall wollen, eintritt.

Jetzt wird unsere Gedankenwelt zu einem Kinofilm. Es spielen andere Menschen eine Rolle, Gespräche sind fast schon hörbar, die Emotionen kochen hoch, dein ganzes System läuft auf Hochtouren.

Hallo Gedanken-Karussell.” 

Das ist ein klitzekleiner Auszug aus dem ersten Kapitel des Workbooks ENDLICH ABSCHALTEN.

Ich lade dich ein, das Abschalten zu lernen und so mehr und mehr dein Jetzt zu leben und zu genießen.

Denn alles in deinem Leben ist Lebenszeit! 

Auch die Zeit, in der du dich angestrengt, müde, unwohl, gestresst, krank und erschöpft fühlst.

 

Marina

Auf den Punkt

Ich kann nur sagen, ich mag es, wie schnell und sicher du die Dinge auf den Punkt bringst. Obwohl du so klar bist, bist du immer noch herzlich, wohlwollend und hilfsbereit, selbst in Schriftform. Danke für dieses Buch. Und die Meditationen passen herrlich. Danke.

Nico

Ein toller Ratgeber

Endlich ein Ratgeber zum Thema Burnout, indem nicht nur steht, was ich wann wie machen muss. Hier werden Möglichkeiten beschrieben, die Sache von einer ganzen anderen Seite zu betrachten.

Sehr hilfreich. Danke dafür.

unglueckliche Frau

Die Entscheidung für dich zu gehen und deine gewünschte Veränderung ohne Zusammenbruch zu erleben, könnte für dich so funktionieren:

1. Du konzentrierst dich auf das, was gerade ist - fühlst dich in deinen Moment hinein. 

2. Du bist bei dir und fühlst dich mit dir verbunden, so haben negative Gedanken keinen Raum mehr. 

3. Das Gedanken-Karussell stoppt, der innere Druck fällt ab und du entspannst dich.

Und, wie das ganz genau funktioniert und was du dafür unbedingt brauchst, zeige ich dir in meinem Workbook "Endlich abschalten".

Die Übungen und Reflexionsfragen im Workbook helfen dir, Gelesenes schneller in dir zu integrieren und zu wirken.

So kannst du schnell und sicher Neues umsetzen und mehr und mehr festigen. Das Workbook ist direkt am PC beschreibbar für dich gestaltet. 

So wird es ganz schnell zu deinem persönlichen Exemplar.

Jeder innere Prozess ist ganz individuell und kaum vergleichbar. 

Deshalb bekommst du nicht nur ein Workbook, sondern...

... zusätzlich 3 wundervolle Meditationen, um das Gelernte auf einer tieferen Ebene zu integrieren und dir zu helfen, all das auch im Alltag automatisch umzusetzen, 

... und ein Video-Tutorial mit Übungen, die du sofort umsetzen kannst.

Endlich abschalten und wieder entspannen:

Mit "Endlich abschalten" erhältst du die exakte Vorgehensweise, wie du dein Gedanken-Karussell stoppst und endlich abschalten kannst!

Die Inhalte:

  • Die Besonderheiten des Gedanken-Karussells
  • Was du unbedingt wissen solltest
  • Die wichtigsten Faktoren beim Abschalten
  • Die beste Ausgangssituation, um abschalten zu können
  • Du lernst, wie du dir mehr Selbstliebe und Selbstachtung schenkst

Umfang: über 60 Seiten (DIN A4)

für nur 29 Euro inkl. MwSt.

*Zahlungsabwicklung erfolgt über Digistore24.com

Möchtest du endlich von deinen negativen Gedanken, die dich so sehr anstrengen, abschalten können, wann immer du möchtest?

Du kennst es wahrscheinlich zu genüge: Du selbst siehst dich als Schlusslicht und kümmerst dich zuerst immer um die anderen, anstatt um dich. 

Aber so bist du dort gelandet, wo du jetzt stehst. So kannst du nicht mehr weitermachen. Oder?!

Du bist ausgelaugt, nicht mehr in deinem Element. Du fühlst dich schlapp und jede Kleinigkeit im Alltag stresst dich. 

So kann und darf es nicht weitergehen. Ja, du darfst das jetzt ändern. Du darfst lernen, dich wieder zu entspannen.

Erlaube es dir, denn du bist es wert! Das ist wirklich ein sehr wichtiger Schritt. Und genau deshalb bist du hier auf diese Seite gekommen. 

Alles geschieht aus einem bestimmten Grund. Und heute geht es darum, dass du wieder abschalten und dein Gedanken-Karussell stoppen kannst.

Erlaube es dir.