Bekannt aus:

Aroma 1x1 von Margareta Ahrer
Selfcare Kit

Du willst gut für dich zu sorgen, auch wenn du faktisch keine Zeit hast?

Du bist hier richtig, wenn du lernen möchtest, wie du dir täglich ein wenig Zeit für dich nimmst, die dir wirklich etwas bringt.

Denn vielleicht hast du auch schon festgestellt, dass einfaches Ausruhen auf dem Sofa zwar gut tut, aber nachhaltig nicht so viel bringt.

Ist es nicht so, dass du, wenn du erstmal liegst, der Kopf anfängt zu rattern? Und dir erzählt, was du noch so alles zu tun hast? Und das das jetzt gar nicht gut ist, so faul auf dem Sofa rum zu liegen?

Dieses schlechte Gewissen nervt dich und lässt dich nicht wirklich entspannen. Richtig?

Deshalb stehst du wieder auf und erledigst all die Dinge, die dir dein lieber Kopf diktiert hat.

Vielleicht lachst du gerade. Aber so ist es doch wirklich. 

Und was viel schlimmer ist, du schaffst es gar nicht mehr dich zu entspannen. Weil immer wieder eine neue Aufgabe durch deinen Kopf huscht. Die Kinder kommen und deine Aufmerksamkeit wollen oder sonst etwas anliegt.

Am Ende fühlst du dich gehetzt und vielleicht sogar ausgenutzt. Ein Gefühl, was du nicht willst. Und wenn du drüber nachdenkst, empfindest du das Gefühl gegenüber deiner Familie sehr wahrscheinlich als unfair. 

Und, wenn du das fühlst, kommen Schuldgefühle in dir hoch und du versuchst die Schuld in Aufgaben/ Arbeit zu ertränken, weil du sie nicht fühlen willst.

Dabei ist dein sehnlichster Wunsch eigentlich nur "mal kurz entspannen".

Weil du weißt, dass dein Körper, aber auch deine Seele diese Entspannung dringend brauchen, um nicht krank zu werden.

Die täglichen Routinen aus dem Selfcare-Kit helfen dir:

  • ein positives Lebensgefühl zu entwickeln,
  • kontinuierlich etwas für dich zu tun
  • deine eigenen Bedürfnisse besser zu spüren
  • gute Gefühle zuzulassen, 
  • dich endlich wieder kraftvoller zu fühlen, ganz ohne schlechtes Gewissen.
 nur 499 Euro inkl. MwSt.

*Du wirst zum deutschen Zahlungsanbieter Digistore24 weitergeleitet. Hier kommst du zu meinen Datenschutzhinweisen.

Möchtest du wissen, warum du noch zu denen gehörst, die “es einfach nicht schaffen kleine Routinen zu Gewohnheiten werden zu lassen”?

1. Deine Erwartungshaltung an dich selbst ist so hoch, dass du sie nicht erfüllen kannst. Das setzt dich mehr unter Druck, als es dir dient.

2. Durch diesen inneren Druck bewirkst du noch mehr Stress und Unzufriedenheit. 

3. Den inneren Druck und die Unzufriedenheit willst du nicht fühlen und ertränkst sie in. noch mehr Aufgaben.

4. "Dafür habe ich keine Zeit" ist eine Dauer-Ausrede - das wissen wir beide. 

Als Expertin für Burnoutprävention weiß ich (auch aus eigener Erfahrung) dass konsequente 10 - 20 Minuten täglich, wahre Wunder bewirken. 

Als ich verstanden habe, dass sich Muster wiederholen und ich nicht die Muster bin und die Macht habe, diese Muster aufzulösen und neue gute Gewohnheiten entwickeln kann, wurde ich entspannter. 

Entspannter mit mir und mit den Dingen, die ich tue oder nicht tue. 

Das war ein Befreiungsschlag. 

Ich zeige dir meine schönsten Me-Time-Routinen. Für jeden Wochentag eine andere. Das bringt nicht nur Abwechslung, sondern massiven Erfolg.

Gabi zum Meditations-Paket 

In sein Inneres abtauchen

Ich kann diese täglichen Meditationen von Kerstin nur empfehlen - hab schon einige andere geführte Meditationen gemacht, aber diese hier sind viel hypnotischer gesprochen und gehen viel tiefer.
Toll sind auch die einzelnen Themen der jeweiligen Meditation.
Man kann dabei total in sein Inneres abtauchen.
Weil ich weiß, dass ich nicht die Einzige bin, die es schwer hatte, Muster zu durchbrechen und Routinen zu entwickeln, habe ich dieses Selfcare Kit kreiert.
  • Für jeden Wochentag ein Thema.
  • Für jeden Wochentag eine Lösung.
  • Für jeden Wochentag 10-15 Minuten hochwertige Zeit nur für dich.
  • Für jeden Wochentag tiefe Entspannung für dich.

Stell dir vor, du hast eine Wochen-Routine für dich gefunden, für die du dir täglich gern 10 - 15 Minuten Zeit nimmst und es dich genauso tief entspannt, wie eine Stunde in der Wellness-Behandlung.

Stell dir vor, was ist, wenn du diese Routinen über 3 Monate hinweg durchziehst?

Stell dir vor, du könntest diese Routine morgens, abends, mittags, im Wald, am Strand oder See oder auf dem Sofa machen. Ganz so, wie es sich für dich gut anfühlt.

Na, was meinst du? Was wäre dann?

Das bekommst du
  1. 7 Selfcare-Routinen (für jeden Wochentag) Schritt für Schritt als Videotutorial.
  2. Die Routinen als mp3 zum Download auf ein Gerät deiner Wahl, so dass du sie auch im Wald, im Garten oder am Strand hören kannst.
  3. Ein Workbook, dass dich über einen längeren Zeitraum begleitet. Inklusive Journaling-Vorlagen und Reflexionsaufgaben.
Deine perfekte Me-Time
 im Selfcare Kit!

nur 499 Euro inkl. MwSt.

*Du wirst zum deutschen Zahlungsanbieter Digistore24 weitergeleitet. Hier kommst du zu meinen Datenschutzhinweisen.

Das sagen meine Kunden über mich und meine Arbeit

Eva 

Es gelingt mir Zugang zu meinem Herzen zu bekommen

Liebe Kerstin,

vielen Dank für deine Meditation. Ich bin immer wieder erstaunt, wie du es schaffst, dass ich mir so nahe kommen kann und bei keinen anderen Meditationen als deinen es so gelingt, Zugang zu meinem Herz zu bekommen. Bei deinen Anleitungen fühle ich mich immer sehr gut mit mir vernetzt – also mit Körper, Geist, Emotionen. Ich frage mich manchmal, was du früher beruflich gemacht haben könntest, aber das, was du uns jetzt mit deinen Trainings und Workshops mitgibst, ist wohl, was man Berufung nennt.

Ich bin Kerstin,...

... Expertin für Burnout-Prävention, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, Coach und Autorin.

2016/2017 hat mich der Burnout ganz fies erwischt und seit dem weiß ich nicht nur aus Fachbüchern, wie furchtbar sich das anfühlt. Ich weiß, wie es sich anfühlt, mega erschöpft zu sein und ich weiß auch wie schlimm diese Gedankenkreisen sind, die nie enden wollen. Ich weiß, wie es ist, wenn das Treppensteigen fast unmöglich wird. Und ich weiß auch, wie es ist, wenn man sich nicht mal über das Lächeln der eigenen Kinder freuen kann.

Dieses Programm hilft dir dabei auf den richtigen Weg zu finden. Ich helfe dir, ein positives Lebensgefühl zu entwickeln, Freude und Glück zu fühlen und deinen Alltag kraftvoll zu managen. 

Ich wünsche dir eine wundervolle Reise zu dir selbst. 

Alles Liebe zu dir,

Deine Kerstin

Diana 

Es tut so gut

Liebe Kerstin,
Zeit, endlich Danke zu sagen für die schönen Meditationen. Du hast so eine wunderbare Stimme, der ich sehr gern folge, es tut so gut.

Günther

Ich hab es sehr genossen

Ich möchte dich zu deinen schönen Meditationen beglückwünschen; ich habe sie sehr "genossen", um es mal so auszudrücken. Sie sind sehr schön anzuhören und ich kann mich auch gut dabei entspannen. Und, was ich als besonders wohltuend empfinde: dass du keine "richtige" Musik verwendet hast. Dies stört mich bei vielen anderen Meditationen, was sich mir persönlich oft unangenehm aufdrängt. Bei dir ist das sehr sparsam und unaufdringlich, und das empfinde ich als sehr angenehm. So kann ich mich viel besser auf deine Stimme konzentrieren

Jutta

Ganz tolle und tiefgreifende Meditationen

Ich habe es genossen und wollte gar nicht die Augen öffnen. Es sind wirklich ganz tolle und tiefgreifende Meditationen. Habe mir natürlich das Selfcare Kit sofort gesichert.

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