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Mit 3 Achtsamkeitsübungen aus der Abwärtsspirale (inkl. Anleitung)

ein zarter Schmetterling auf einer Blüte


Achtsamkeitsübungen während einer Krise, wie Burnout, zu praktizieren ist gar nicht so einfach, weil das Gedankenkarussell so laut ist, dass für Achtsamkeit kein Raum zu sein scheint.

Gut ist, dass wir in jeder Situation Achtsamkeit lernen können, weil wir nichts dafür brauchen.

Und, wenn du es einmal raus hast, wie es für dich gehen kann, wird es dein Leben verändern. 

Deshalb schreibe ich dir diesen Artikel. Ich beschreibe dir eine leichte Herangehensweise für den Anfang deiner Achtsamkeitspraxis, was du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst.

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Was ist das mit dieser Achtsamkeit?

Frau auf Wiese schreibt in Journal

Jeder soll achtsam mit sich und seiner Umwelt sein. Aber wie genau. So manch Einen überfordert dieses Wort und andere sind schon genervt, wenn sie es nur hören.

Kann ich absolut verstehen. Denn den Nerv zu mehr Achtsamkeit im Leben, wenn du total gestresst bist, hast du wohl kaum. Da bist du froh, wenn nach Dienstschluss alles glatt läuft und du nicht noch Streit schlichten oder irgendwelche anderen Aufgaben erledigen musst. Beine hoch und gut ist.

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