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Durch Lesen entspannen

Frau liest stehend vor Haus ein Buch

Lesen entspannt und hilft dir, den Stress, die Sorgen und Ängste, denen du in der Realität ausgesetzt bist, zu entkommen. Egal, ob du dich in eine fremde Welt entführen lässt, einen Serienkiller jagst oder lieber einen Ratgeber liest - dein Buch nimmt dich gefangen und schenkt dir ein klein bisschen Auszeit.

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Entspannungsübung (Teil 2)

Massagegriffe für die Hände - Entspannungsübung von Kerstin Böcker

Wenn wir gestresst sind, suchen wir oft nach einer Möglichkeit uns zur Ruhe zu bringen. Kannst du dir vorstellen, dich innerhalb weniger Minuten durch eine kleine Massage der Hände zu entspannen?

Probiere es aus!

Die folgende Entspannungsübung erkläre ich dir in einem Video.

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