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Wie du es schaffst täglich zu meditieren (mit Anleitung)

Meditationen von Kerstin Böcker auf kerstinboecker.de. Finde deine innere Balance und Stärke.

Täglich meditieren ist wundervoll und wenn du mich schon ein bisschen kennst, weißt du, dass das Meditieren ein sehr wichtiger Bestandteil meiner Morgenroutine ist.

Ja meditieren ist toll, aber es erfordert auch Geduld. Gerade am Anfang. Denn es ist zu Beginn gar nicht so einfach sich nur auf die Meditation - die Gegenwart und die Atmung - zu konzentrieren. 

Es schwirren unendlich viele Gedanken durch unseren Kopf und diese abzustellen ist Übungssache - oder eine Kunst? Lies weiter und erfahre, was und wie du am besten Meditieren lernst und dir eine tägliche Routine erschaffst, die dir auf allen Ebenen gut tut.

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Mit dieser Meditation wirst du glücklich sein!

Eine Anleitung zum glücklich sein.

Hier geht es um glücklich sein und wie du es schaffst, dieses Gefühl schnell herbeizuholen.

In diesem Artikel findest du ein Video, in dem ich dir zeige, wie du glückliche Momente so verankern kannst, dass du sie immer wieder in Sekundenschnelle abrufen kannst. 

Unter dem Video findest du eine schriftliche Anleitung mit kleinen Tipps am Rande. 😉 Schau dir das Video gleich an und mach doch sofort mit. 

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Entspannungsübung (Teil 3)

Entspannungsübung mit Kerstin

Eine Entspannung mit Meditation kann hervorragend sein.

In diesem Video möchte ich dir eine kleine Meditation vorstellen. Diese Art der Entspannung eignet sich ganz besonders für den Abend.

Und wie so oft macht sich das in einem Video am besten. 🙂 Dieses Video ist ein klein wenig länger geworden.

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