Tag Archives forStress

Alles zu viel? 3 schnelle Tipps

Frau sitzt in einsamer, felsigen Bucht

Du kennst das: Es ist viel zu tun und du weißt nicht wo du anfangen sollst. Irgendwie ist alles gleich wichtig. Und du willst eben auch schnell alles vom Tisch haben. Je mehr du drüber nachdenkst, desto mehr innere Unruhe macht sich breit.

Irgendwann ist es soweit, dass du dich nicht mehr konzentrieren kannst und sich ein komisches Körpergefühl einstellt - als würde sich alles innerlich zusammen ziehen. 

Lies weiter, wenn du wissen möchtest, was du genau in solchen Momenten tun kannst.

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Du bist ein Workaholic? 3 Tipps zur Burnout-Prävention

Aufsicht auf Frau über Arbeitsmaterial gebeugt

“Ein Workaholic ist jemand, der sich nur schwer von seiner Arbeit lösen kann, übermäßigen Genuss bei der Arbeit verspürt und sein Leben auf die Arbeit ausrichtet.” So steht es im Wörterbuch.

Ich glaube, dass sich niemand zwingt ein Workaholic zu sein. Sondern, dass ein Workaholic einfach gern arbeitet und das was er da tut auch wirklich gern macht, weil es ihm gute Gefühl beschert.

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Der Mandelkern und dein Wohlbefinden

Geöffnete Mandel hängt am Baum

Was hat der Mandelkern, also deine Amygdala, mit deinem Wohlbefinden zu tun? Diese Frage beantworte ich in diesem Artikel (Teil 1).

Und was du tun kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern, beantworte ich dir im zweiten Artikel dieser Blogartikel-Serie.

Lass uns in dein Inneres schauen und die Zusammenhänge beleuchten.

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Mythos # 2: Die Ursache von Burnout ist Stress

Frau vor schwarzem Hintergrund fasst sich an Stirn

"Der hat einen Burnout? Der weiß doch gar nicht was Stress ist." Vielleicht kennst du solche Aussagen.

Stress ist nicht gleich Stress und es kommt immer darauf an, wie wir mit unserem Stress umgehen. 

Was ist nun dran, an diesem Mythos? Führt Stress wirklich zu Burnout? Was glaubst du?

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Nebennieren-Erschöpfung

Frau legt erschöpft ihren Kopf auf ihren Arbeitsplatz

Deine Nebennieren arbeiten besonders "hart", wenn du dich schon länger übermäßig gestresst, abgeschlagen oder müde fühlst. Deshalb könntest du unter Nebennieren-Erschöpfung leiden.

Lies weiter, wenn du dich körperlich schwach und müde fühlst.

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