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Stress abbauen mit kleinen Auszeiten im Alltag

Stress abbauen mit kleinen Auszeiten im Alltag

Du möchtest eine Strategie für dich finden, wie du deinen Stress im Alltag abbauen kannst?

Sie soll leicht umzusetzen sein und am besten täglich anzuwenden?

Hm... Ich denke, dafür gibt es Lösungen. Es gibt, wie immer, nur einen Haken! Du solltest es auch umsetzen. Nur vom Lesen und Gefallen finden an meinen Vorschlägen, ändert sich an deinem Stress nichts. Er baut sich nicht von allein ab. 😉

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Entspannungsübung (Teil 3)

Entspannungsübung mit Kerstin

Eine Entspannung mit Meditation kann hervorragend sein.

In diesem Video möchte ich dir eine kleine Meditation vorstellen. Diese Art der Entspannung eignet sich ganz besonders für den Abend.

Und wie so oft macht sich das in einem Video am besten. 🙂 Dieses Video ist ein klein wenig länger geworden.

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Entspannungsübung (Teil 1)

Massagegriffe für die Gesichtsmuskeln - Entspannungsübung von Kerstin Böcker

Du kennst das sicher, wenn du deine Hand an die Stirn legst oder dein Gesicht in deinen Händen verschwindet.

Gerade, wenn wir gestresst sind spannt sich das Gesicht an.

„Du hast dein Gesicht heute wieder zur Faust geballt.“ oder „Du guckst so starr, ist alles gut?“

Das sind die Aussagen von unseren Mitmenschen, um uns auf unseren Gesichtsausdruck und die Anspannung aufmerksam zu machen.

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